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学习太极主要学的是内劲，太极劲有很多劲如棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠等，内劲说的是缠丝劲。学习过太极的人都知道，太极要走圆弧，圆形发出来的力，就是缠丝劲。缠丝劲是太极拳法的劲法术语之一，也可以叫做“螺旋缠丝劲”。
陈王延的《拳经总歌》开首两句：纵放屈伸人莫知，诸靠缠丝我皆依。缠丝既缠丝劲。怎么理解这个浑圆之劲呢，这就要谈到圆，连续，不间断，没有空隙，稳定，圆润的特点。缠丝劲就是有圆的这些特点，力要做到连绵而稳定。
缠丝劲大体上分为两钟缠，一种是顺缠，一钟是逆缠。还有就是由顺逆缠分解延伸出来的上缠，下缠，左缠，右缠，里缠，外缠，大缠，小缠，顺缠，逆缠，正缠，倒缠以及百般缠法。
缠丝劲主要运用与整体，所以他力的来源也是源自于整体，这里我们称它为整劲。想要达到浑圆单靠一个部位一个关节是无法做到的，要运用全身各处的协调才能有缠丝劲的效果。以人生先天五行指而论：中指主心，属于火，为手掌指正中央；食指主肝，属于木；无名指主肺，属于金；小指主肾，属于水；大拇指主脾，属于土。缠丝劲要遵循双腰隙的阴阳规律转换，来进行发力。五行能相生要运用好器官之间的效果。拿太极云手来说，太极云手就是正缠丝劲，倒黏耾则相反。缠丝劲是要经过自身领悟，加上身体上的一些肌肉记忆，需要时间积累。慢慢的体会太极招式，就会发现缠丝劲的奥秘。缠丝劲是陈氏太极拳最为注重的，也是陈氏太极拳的精华。
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