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太极拳动作温文优雅，缓和舒畅，能强壮筋骨，增强体质，调和血气，松弛神经，纾缓压力，协调身心，促进新陈代谢，更能焕发精神，激进活力，提高功作能力。大都会一般慢性疾病，如呼吸系统毛病，肠胃病，神经衰弱，失眠，心脏病，血压高，风湿关节炎，腰膝关节创伤及毛病，骨质疏松；小儿哮喘，气管炎及鼻敏感等，只要持之有恒地练习，可收理想的自疗效果。除养生健体外，还具有实用的自卫搏击功能，它以柔制刚及卸力、借力的理念，使你发掘自我的潜能，学习避重就轻，掌握化险为夷，转危为安的契机，是一门不可多得的武术运动。
为什么要练太极拳
现代社会，大部份人的工作都是坐多动少，加上工作繁忙，生活紧张，导致身体健康日差，精神因而不振，引发不少慢性都市病。对于平日疏于运动的人，练太极是一种极好的选择，因太极拳可文可武，运动量的大小可自我调节。而且它的入门练习方法是适合任何年龄、体质，甚至气衰力弱、大病或初愈都可以在正确及有效的指导下，得以学习和收效。只要肯学肯练，每一个人都可以得到他预期的好处，是一门包容性极高而又安全的运动。
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