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俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。所以我们在早上总是会看到很多太极爱好者在公园里进行晨练，时而吸纳吐气，时而辗转腾挪，但是，太极拳在早上练习真的好么?
古代医家依据十二时辰来推算某一个时辰某脏器气血旺行而容易导引，比如中医认为，凡阳虚者，即有怕冷、倦怠症状，和寒性病变的病人，服药宜在平旦、午前;凡阴虚(即有口干、怕热及倦怠等症状者、热性病变的病人，服药宜在午后、暮夜。其理安在?因为平旦、午前阳气渐生而盛、阴气渐衰，故阳虚、寒性病变者，可用温热药乘阳气升发之势而予温阳除寒，来减轻及治疗本病。可见时辰对诊病和治病都有影响作用。参加太极拳运动也是如此，那么究竟如何选择练拳的时间?
晨时练拳
太阳东升西落亘古不变，从凌晨开始绕过地球背面转向我们居住的这一面，开始激活自然界，自然之气缓缓上升，人体内的气体在此时同时也受到阳光的刺激开始蒸腾，体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。尤其在初级阶段，当内外环境都处于温和状态下，你会觉得练太极拳，很容易进入“功境”!会有一种春天的阳光下，青草地上，花丛中，惠风和畅，周身气血充盈充沛，练起拳来，自然畅顺，意念毫无呆滞阻碍。
傍晚练拳
人们在经过一天的劳动之后如果没有感到过度疲劳，则可以换上太极拳运动服，通过打太极拳来调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。不过，在晚练也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。
切忌午后练拳
这时候太阳最猛烈，阳气达到极限，阴气将会产生，此时人的精力最为萧索，往往呈现昏昏欲睡的状态，处于“伏枕”的边缘，练拳时多会事倍功半。
现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，最主要是养成自己的生物钟，练拳习惯，掌握规律，并且持之以恒!当然，如果能在最佳的时间段里来练习太极拳是最好的了。
总之，练拳时间要因人、因时、因地制宜。如果没有完整的时间，甚至可以化整为零，分几次练习，同样有效。
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