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48式太极拳左右穿梭图谱

时间:1503042990 作者:小拳王 来源:51区未解之谜网 手机阅读

  3.3 5左右穿梭
  (1)重心后移,右脚尖翘起内扣,上体稍左转;左掌自右前臂上方穿出,掌心斜向下,右拳同时变掌,微向后收,掌心斜向上(图3.1 89)。
    (2)上体再稍左转,右脚落实,重心移于右腿;左掌向左前方抹掌,右掌收于左肘内侧下方,两掌心斜相对;眼看左掌(图3.1 90)。

 

 

    (3)上体右转,两掌自前向下捋回,右掌捋至右胯旁,掌心向上,左掌捋至腹前,掌心斜向下;同时左脚收至右脚内侧;眼看右前方(图3.1 9 1)。
    (4)左脚向左前方(东北)迈出一步,重心前移成左弓步;左前臂外旋,右前臂内旋,两掌上提至胸前,右掌指附于左腕内侧,随重心前移自右向前画平圆,左掌心斜向上,右掌心斜向下,高与肩平;眼看左掌(图3.1 92)。


    (5)上体左转,左臂屈肘,左掌向左向后画平圆,掌心斜向上,右掌仍附于左腕内侧;右脚同时向前跟进半步,前脚掌着地;眼看左掌(图3.1 93)。
    (6)右脚落实,重心后移于右腿,左脚提起,上体右转;右掌自左前臂内侧收于胸前,左前臂内旋,左掌翻转,掌心斜向前.眼看署右前方(图3.194)


    (7)左脚向前(东北)迈出一步,左腿屈膝成左弓步(两脚穑向距离约30厘米),上体左转;左掌上架于左额前上方,掌心斜向上,右掌向前推出,掌心向前,高与鼻平;眼看右掌(图3.1 95)。

    (8)重心后移,左脚尖翘起内扣,上体右转;左臂外旋使手心斜向上,落于体前,右掌稍回收再从左前臂上方穿出(图3.1 96)。


    (9)左脚落实,重心前移于左腿,上体稍右转;右掌向右前方抹掌,左掌收于右肘内侧下方,两掌心斜相

对;眼看右掌(图3.1 97)。

[NextPage]

    (10)上体左转,两掌自前向下捋回,左掌捋至左胯旁,掌心向上,右掌捋至腹前,掌心斜向下;同时右脚收于左脚内侧;眼看右前方(图3.1 98)。


    (11)右脚向右前方(东南)迈出一步,重心前移成右弓步;两前臂旋转,两掌向上收至胸前,左掌指轻附于右腕内侧,随重心前移自左向前画平圆,右掌心斜向上,左掌心斜向下,高与肩平;眼看右掌(图3.1 99)。
 

    (1 2)上体右转,左脚向前跟进半步,前脚掌着地;右臂屈肘向右、向后画平圆,左掌仍附于右腕内侧;眼看右掌(图3.200)。
 

    (1 3)左脚落实,重心移至左腿,右脚微提,上体左转;左掌收于胸前,右前臂内旋,右掌心斜向前;眼看右前方(图3.20 1)。

[NextPage]


    (1 4)右脚向前(东南)迈出一步,右腿屈膝成右弓步(两脚横向距离约30厘米),上体右转;右掌上架于有额前上方,掌心斜向上,左掌向前推出,高与鼻平,掌心向前;眼看左掌(图3.202)o    


    要点:手脚动作配合要协调,应大体做到扣脚(扣到和中线大体平行)和穿掌一致,弓腿和抹掌一致,下捋和收脚一致,翻掌向前画平圆与上步弓腿一致,向后画平圆和跟步一致,翻掌和后坐一致,前推、上架和止步弓腿一致。
    定式方向分别为东北和东南。步型为拗弓步,跨度应保持30厘米左右。上体要直,胯要正,防止吊肘、歪身、扭胯。
 

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