48式太极拳如封似闭图谱
3.3 2如封似闭
(1)右脚跟进半步,前脚掌着地;同时两拳变掌,掌心斜向上;眼向前平视(图3.1 7 1)。
(2)重心后移,右脚落实,左脚提起向前上半步,左腿屈膝成左弓步;两掌慢慢分开收至胸前(与两肩同宽),同时两前臂边收边内旋,手心翻转,两掌下落经腹前再向前按出,掌心向前,腕高与肩平;眼向前看(图3.1 72.图3.1 74)。
如封似闭
要点:两掌后收时,要边收边分边翻转,并以两肘牵引,不要肘部不动,前臂扬起向后卷收。重心移动要虚实清楚,按掌和弓腿要协调一致,同时完成。
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左云手图谱
(1)重心后移,左脚尖内扣,上体右转;右掌自左向右经面前画立圆,掌心向外,左掌自左经腹前向右画立圆,掌心由外转向内;上体及视线随右掌转动(图3.175)。
(2)上体左转,重心移至左腿,右脚收于左脚内侧落地,两脚相距10。20厘米,脚尖皆向前;同时左掌掌心向内,自左经面前向左立圆云转,至身体左侧时翻掌向外,右掌自右经腹前向左立圆云转,掌心由外转向内;上体及视线均随左掌转动(图3.176和3.177)。
左云手
(3)上体右转,重心移向右腿,左脚向左侧跨出一步,脚尖仍向前;右掌经面前向右立圆云转,左掌经腹前向右立圆云转,云至身体右侧时,两掌逐渐翻转;上体及视线随右掌转动(图3.1 78和3.1 79)。
(4)上体左转,重心移至左腿,右脚收于左脚内侧(两脚相距1 O~20厘米),脚尖皆向前;同时左掌经面前向左立圆云转,右掌经腹前向左立圆云转,云至身体左侧时,左掌心转向外,右掌心转向内;上体及视线均随左掌转动(图3.1 80和3.1 8 1)。
(5)上述动作再重复一次,惟最后收并右腿时,右脚内扣约45。(图3.1 82。图3.1 85)。
要点:同右云手,惟行进方向向左。第三次收右步时,注意内扣右脚,以便于转接下个动作。
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