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48式太极拳起式图解和要点

时间:1503042990 作者:小拳王 来源:51区未解之谜网 手机阅读

  四十八式太极拳套路介绍

48式太极拳套路图解介绍


    起势
    (1)身体自然直立,两脚并拢,头颈正直,下颌内收,胸腹放松,肩臂松垂,两手轻贴在大腿外侧;精神集中,眼向前平视;呼吸保持自然(图3。1)。

 

 

 

 

 


    (2)左脚向左轻轻分开半步,与肩同宽,脚尖向前(图3.2)。

    (3)两手慢慢向前平举,手指微屈,手心向下,举至与肩同高,两臂距离约同肩宽,肘微下垂(图3.3)。


    (4)上体保持正直,两腿缓慢屈膝半蹲;两掌轻轻下按,落至腹前,掌心向下,掌膝相对(图3.4)。


    
    要点:屈膝程度要因人而异,一般说来,大腿与地面成45。~60。斜角。整个拳套,除少数动作(如仆步、开立步、独立步等)身体有明显升降外,应保持高度大体一致,不要忽高忽低,起伏不定。
 

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