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太极拳42式图解转身推掌
①左脚撤至右脚后，脚前掌着地；右拳变掌上举，腕高与肩平，掌心向上，左掌翻转下落至右胸前，掌心向下；目视右掌。(图88附图88)
②以右脚跟、左脚掌为轴，向左转身约90度，转向后重心仍在右腿；转动中，右掌稍卷收，左掌稍下
落；目视前方。 (图89)
③左脚向前偏左上步，脚跟落地；右掌屈收至右耳侧，掌心斜向前下方，左掌向左划弧；目视前方。 (图
90 附图90、)
图90 附图90
④重心前移，转腰顺肩，右脚收至左脚内侧后方，脚前掌着地，成右丁步；右掌顺势向前推出，掌心向前，指尖与鼻尖相对，左掌经左膝上搂过，按于左胯旁；目视右掌。 (图9 1附图9 1)
图92
⑤以左脚跟、右脚掌为轴，向右后转身，转身后重心仍在左。腿；左臂外旋向左前方上举，掌心向上，高与头平，右掌下落至左胸前，掌心向下；目视左掌。 (图92附图92) 。
⑥脚向前偏右上步，脚跟落地：左掌卷收至左耳侧，掌一。心斜向前下，右掌下落至腹
前；目视前方。 (图93)
⑦重心前移，转腰顺肩，左脚脚收至右脚内侧后方，成左丁步；左掌顺势向前推出，掌心向前，指尖与鼻尖相对，右‘掌经右膝上搂过，按于右胯旁；目视左掌。 (图94)
(1)要点
①向左转身时，身体重心应稍移向左腿，转身后重心再移向右腿；向右转身时，重心也应稍向右腿，转
身后重心再移至左腿，这样虚买转换动作才柔顺。www.cntaijiquan.com
②转身时应注意松腰松胯，上步时一定有裆下沉之劲，跟步时轻灵而步点准确。
③上体中正，松肩垂肘，不夹臂，不前俯后仰。
④松腰敛臀，不凸臀。
⑤整个过程要动作协调圆活，连贯一致。
(2)教学口令
第一动作撤步托掌
第二动作扣脚转体转体屈肘
第三动作上步搂掌
第四动作跟步推掌
第五动作扣脚转体转身托掌
第六动作上步屈肘
第七动作跟步推掌
（3)攻防含义
练习者可设想对方用手或右脚向我左肋或腰部击来，我则向左转身以左手由右向左搂开其手臂(或脚)，上左步，以右掌击其胸部。
(4)意气配合
此势动作完成3吸3呼3次转换。第一动作吸气，第二动作呼；第三动作吸气，第四动作呼气；第五、第六动作吸气，第七动作呼气。 ’
(5)易犯错误、产生原因、纠正方法
①动作停顿。产生原因：劲断意也断，腰胯和腿力不够。纠正方法：意识首先要绵绵不断地指挥动作，这样就能做到不停顿。
②推掌松软无力。产生原因：对太极拳的掌法理解不深。
纠 正方法：太极拳掌法特点是手指松舒，大拇指微屈与食指分开，其余四指似松非松，指节微弯、坐腕，劲贯到五指，搠紧掌和五指成为僵劲，这是不对的。
③出现双重。产生原因：对太极拳的步法要求理解不深。
纠正 方法：一腿坐实，另一腿慢慢提起，再缓缓落地，不要出现“抢步”。
④推掌时扬肘、夹臂。产生原因：对太极拳的手臂要求理解
不清。纠正方法：要做到沉肩垂肘，扬肘时就会抬肩，腋下要留有余地，两肩自然放松。
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