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生活中常见的十大习惯堪比慢性自杀 如果你有赶紧悬崖勒马!

时间:2017-06-26 作者:超人 来源:51区未解之谜网 手机阅读

在迅速发展的社会,社交和网络变得普及起来,人们就会养成很多的坏习惯,比如晚睡通宵,喝酒,不吃早餐等等,从早上睁开眼睛就开始做选择,这些选择大多是习惯在引导,什么样的习惯,会促使我们做什么事情。今天51区小编要讲的就是生活中哪些习惯等于慢性自杀,慢慢消耗自己的身体呢?以下十件事如果你做过,基本等于慢性自杀了,如果你想悬崖勒马,赶紧来看看吧!

1.吃烂水果等于慢性自杀


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随着电子商务的流行,很多年轻人喜欢网购很多水果储存在家里吃。但是买回来的水果放久了,会有些许腐烂的部位。有的人认为把烂掉的部分剜掉再吃健康了,其实这样依然是不健康的。

烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等 病症,其中的展青霉素与细 胞膜的结合过程是不可逆的,会对细胞造成长期的损伤,甚至有可能致癌。

即便把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他 部位,未必是你肉眼可见的。因此,购买水果的时候尽量不要买太多,吃新鲜水果有营养更健康。

2.长期不吃早餐等于慢性自杀


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该院脾胃病科主任陈昱倩介绍说,正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

美国德州大学研究人员建议,早餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引 起结石症状。饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。

3.酒后立刻洗澡、蒸桑拿等于慢性自杀


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不少人喜欢酒后洗澡或者蒸桑拿,觉得更舒服一些,似乎利于醒酒。实际上,这是不健康的,而且冷水、热水都不宜。

洗热水澡或者蒸桑拿 容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶心呕吐甚至晕厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收缩,可能会导致血管破裂等危险。

4.空腹大吃荔枝等于慢性自杀


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大量进食荔枝会引发低血糖。荔枝所含有的糖分大部分为果糖。果糖与大家熟悉的葡萄糖相比是完全两个概 念,胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素,但是胰岛素主要利用的物质是葡萄糖,而不是果糖。当果糖摄入量少时,果糖能转变为葡萄糖,使肝脏中糖原的储存量增 加。

当果糖摄入量大时,果糖就成为合成脂肪的原料。此外,大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌,进食过量荔枝后,胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降低,同时,果糖没来得及转化成葡萄糖,不能及时补充血糖,双重作用下便会产生低血糖症状。

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